お酒が飲めない人でも異性との出会いはある？

「お酒が飲めないと、出会いのチャンスが減る気がする…」そんな風に感じたことはありませんか？

合コンや飲み会など、お酒を介した出会いが多い日本では、「飲めない＝ノリが悪い」「付き合いにくそう」といった誤解を受けることも少なくありません。ですが、実際は『飲まない派』の人も増えており、シラフでの出会いを求める人たちも多いです。

この記事では、お酒を飲まなくても自然に出会える方法や、同じ価値観の相手と繋がるためのコツをご紹介します。無理に飲みに行かなくても、あなたらしい恋の始め方がきっと見つかりますよ。

なぜ「酒を飲まない人」は出会いにくいと思われがちなのか？

「飲めない＝付き合いが悪い」と誤解されやすい現実

体質的に飲めない、健康上の理由で控えているなど、飲まない人にはそれぞれの事情があります。それでも、飲み会の場においては『飲まない＝空気を読まない』というネガティブなラベリングを受けることがあるのが現実です。

とくに男性の場合は「酒が飲めないと男らしくない」といった古い価値観、女性の場合は「付き合いづらそう」と見られてしまうこともあります。

このような偏見が、「酒を飲まない人は恋愛でも不利」というイメージを助長しているのです。

実際には『飲まない派』も増えてきている

ただし、近年はこうした状況にも変化が見られます。健康志向や働き方改革の影響で、若い世代を中心に「お酒を飲まない・控える」人が増えています。

実際、厚生労働省の調査や各種アンケートでも、「飲まない・飲めない」を公言する人の割合は年々上昇傾向にあります。ノンアルコールドリンクの選択肢も増え、シラフの付き合いを好む人たちのコミュニティも活発になりつつあります。

つまり、今は「飲まないこと」を引け目に感じる時代ではなくなってきているのです。自分に合った価値観の人と出会うためには、従来の飲み会ありきの出会い方にこだわらないことが大切です。

「飲めない自分」を卑下しないことが最重要

出会いの場で「お酒が飲めない」ことに引け目を感じてしまう方は少なくありません。ですが、それをネガティブに捉えてしまうと、本来の自分をうまく伝えられなかったり、自信を失ってしまったりする原因にもなります。

ここでは、飲めないことを前向きに受け止め、自分らしく振る舞うための考え方をお伝えします。

価値観の合う人と出会えば無理に合わせる必要はない

「みんなが飲んでいるから…」「相手に気を遣わせたくないから…」と、自分のスタイルを無理に変えようとするのは本末転倒です。

本当に価値観の合う人であれば、あなたが飲めないことを理解し、受け入れてくれるはずです。

むしろ、自分を曲げて付き合う関係は、長続きしづらく、ストレスがたまりがち。最初から無理をしなくても済む関係性の方が、自然で健やかな繋がりを築けます。

断酒・下戸が悪いことではない

日本ではまだ「飲み会＝コミュニケーションの基本」といった空気が根強く残っていますが、近年では健康志向や多様性の広がりにより、飲まない人のライフスタイルも徐々に受け入れられつつあります。

下戸や断酒をしているからといって、それが欠点になることはありません。むしろ、自己管理ができていたり、芯のある生き方をしているといったプラスの印象を持たれることもあります。

『飲めない＝劣っている』という考え方は時代遅れ。自信を持ってOKです。

素の自分でいられる出会いのほうが続く

恋愛においてもっとも大切なのは、「無理をしなくてもいられる相手」と出会うこと。

お酒が飲める・飲めないというのはあくまで一要素にすぎず、本質は『価値観の一致』や『心の相性』です。

飲めないことを隠して付き合ったとしても、いずれどこかで無理が出てしまいます。だからこそ、最初から「飲まない自分」を受け入れてくれる人と出会うほうが、関係も長続きしやすく、安心して素を出せます。

あなた自身のライフスタイルや価値観を大切にできる出会いこそ、真の意味で相性の良い関係だと言えるでしょう。

お酒が飲めなくても出会える！おすすめの出会い方5選

「出会い＝飲み会」ではありません。お酒を飲まない人でも、自然体で楽しめる出会いの場はたくさんあります。

ここでは、飲めないからこそ無理せず関係を築ける、おすすめの出会い方を5つご紹介します。

趣味コンやイベント

共通の趣味を通じて出会える「趣味コン」や体験型のイベントは、シラフでも会話が自然に弾みやすいのが特徴です。

スポーツ系（ランニング、登山、フットサル）、インドア系（ボードゲーム、アート、読書会）、さらには料理教室など、ジャンルも多岐にわたります。

ポイントは、「何かを一緒に楽しむ」ことがメインなので、お酒で場を盛り上げる必要がないということ。初対面でも無理なく話せる雰囲気があり、自分の素を出しやすいのが魅力です。

また、参加者の年齢層や目的が明確なイベントも多く、恋愛につながる出会いを意識した内容も増えています。

お酒に頼らず、価値観やフィーリングを重視した出会いを求める人にはぴったりです。

マッチングアプリ

近年のマッチングアプリでは、「お酒を飲む・飲まない」といったライフスタイルをプロフィールで明記できるものが増えています。

中には「お酒は飲みません」という項目を検索条件に設定できるアプリもあり、同じ価値観の人とマッチしやすくなっています。

たとえば、「お酒を飲むことが好きな人」ではなく、「飲まない or たしなむ程度の人」と出会いたい場合は、その条件で検索・マッチングすればミスマッチを防げます。

さらに、プロフィールや初回メッセージで自分が飲まない理由を自然に伝えることで、無理のない関係を築く第一歩にもなります。

マッチングアプリの良さは、事前に相手の価値観やライフスタイルを知れる点。「飲まない自分を受け入れてくれる人とだけ出会いたい」という方には非常に心強い手段です。

友人の紹介や食事会

信頼できる友人を通じた紹介も、実は非常に安心度の高い出会い方です。

特に「お酒が飲めないことを理解してくれる人に出会いたい」と伝えておけば、それを踏まえた人を紹介してもらえる可能性が高まります。

また、少人数での食事会やお茶会といった、飲みがメインでないカジュアルな集まりもおすすめです。

お酒が無いぶん、一人ひとりとの会話をじっくり楽しめるため、お互いの人柄や価値観が伝わりやすくなります。

「飲めない自分を無理に隠さなくていい」関係の中での出会いは、自然体でいられる恋愛に繋がりやすいものです。

オンラインコミュニティ・サークル

SNSや掲示板、趣味系アプリを通じて繋がるオンラインのコミュニティも、現代ならではの出会いの場です。

例えば、映画や読書、ペット、語学学習など、共通の興味で集まるグループに参加すれば、共通の話題から自然と距離が縮まります。

Zoomなどを使ったオンライン交流会や、定期的にオフ会が開催されるサークルも多く、リアルな出会いに発展することも少なくありません。

こうした場では、飲み会ではなくカフェや公園など、飲まない前提の集まりが多く、お酒が苦手な人にとって心地良い環境です。

ネット上でまず価値観の相性を確かめてから会えるため、安心感も大きなメリットです。

ボランティア活動・地域イベント

地域の清掃活動や子ども向けイベントのサポート、災害支援ボランティアなど、社会貢献を目的とした活動には、自然と人と人との繋がりが生まれる空気があります。

お酒が介在しない、落ち着いた出会いの場としても非常に有効です。

こうしたボランティア活動に参加する人は、協調性や思いやりのある人が多く、価値観の合う相手と出会いやすい傾向があります。共同作業を通して徐々に関係を深めることができるため、無理に会話を盛り上げる必要もありません。

また、地域のお祭りやフリーマーケット、文化祭などのイベントも狙い目です。地域密着の活動では共通点が多くなりやすく、会話のきっかけにも困りません。

お酒を飲まないことをどう伝える？好印象な伝え方

せっかく出会いの場があっても、「お酒を飲まない」と伝えたことで相手の反応が微妙だった…という経験がある方もいるかもしれません。ですが、それは伝え方次第で印象を大きく変えることができます。

ここでは、無理せず、でも相手に気を遣わせすぎない『スマートな伝え方』のコツをご紹介します。

「飲めない」ではなく「飲まない」をポジティブに

「体質的に飲めないんです」と言うと、どうしてもマイナスな印象を持たれがちですが、あえて「普段は飲まないんです」「飲まない生活が自分に合っていて」といった表現に変えるだけで、印象がグッと変わります。

「飲めない」は仕方なくのニュアンスが強くなるのに対し、「飲まない」は自分の意思を感じさせる言葉。ポジティブで自立した印象を与えることができ、相手にも「そういう価値観も素敵だな」と思ってもらいやすくなります。

相手に合わせる必要はないが、配慮は大切

無理に飲み会に参加したり、飲酒をすすめられて困ったりする場面もあるかもしれませんが、無理して相手に合わせる必要はありません。ただし、「飲まないから付き合えない」というような、壁を作る言い方は避けたいところ。

例えば、相手がお酒を楽しむタイプだった場合は、「私は飲まないんですけど、飲むのが好きな人のペースには合わせられますよ」といった言い方をすると好印象です。

相手のスタイルを尊重しながら、自分の価値観も伝えることが大切です。

自己紹介文・初対面での伝え方例

実際にマッチングアプリのプロフィールや、初対面での会話で、飲めないことをどう伝えればよいか、いくつかの例を紹介します。

プロフィール文の一例

・「お酒は飲まない派ですが、カフェでのんびり話す時間が好きです。」
・「飲みに行かなくても楽しめるタイプの方と出会えたら嬉しいです。」
・「健康志向で普段はノンアル派です。飲み会よりも静かな食事の方が落ち着くタイプですが、飲む方のスタイルも尊重しています。」

初対面での会話例

・「お酒は飲まないんですけど、飲む場の雰囲気は好きですよ。」
・「体質的にあまり強くないので控えてます。でも、お酒の場も楽しめるタイプなのでご安心を（笑）」

このように、明るく・前向きに・相手に配慮した形で伝えることで、「飲まない自分」を無理に隠すことなく、自然体で付き合える関係性を築くことができます。

おすすめのマッチングアプリ

「飲まない自分」を前提に、価値観の合う相手と出会いたい。そんな人には、マッチングアプリの活用がおすすめです。

最近のアプリはプロフィール項目も細かく設定できるものが多く、「お酒を飲まない」ことをきちんと伝えながら相手を探せるようになっています。

飲めない人にこそ、素敵な出会いがある

出会いのかたちは、飲み会だけではありません。趣味の場やマッチングアプリなど、今は多様な方法があります。お酒が絡まない出会いの場を選べば、自分を偽らず、リラックスした状態で相手と向き合えます。

また、飲めないことを前向きに伝えることで、「自分を大切にしている人」「しっかりとした価値観を持っている人」という良い印象を持ってもらえることも多いです。

恋愛で大切なのは、相手と似た価値観を共有できること。お酒を飲む・飲まないというのは、その価値観の一部です。

無理して合わせるよりも、最初から「飲まない自分」を受け入れてくれる人と出会うほうが、関係も安定し、ストレスなく付き合っていけます。

飲めないあなたにこそ、気を使わず、素のままで心地良くいられる出会いがあります。焦らず、自分のペースで、自分らしい出会いを大切にしてください♪